Тест на Интернет-зависимость профессора психологии Кимберли Янг

1. Ощущаете ли Вы себя зависимым от Интернета (вспоминаете о предыдущих посещениях сети и ожидаете с нетерпением последующих)?

2. Испытываете ли Вы потребность увеличить время пребывания в Сети?

3. Имели ли место у Вас безуспешные попытки контроля, ограничения или отказа от пользования интернетом?

4. Испытываете ли Вы эмоциональный дискомфорт при отказе или ограничении пользования Интернетом?

5. Пребываете ли Вы в Сети дольше, чем предполагали?

6. Возникали ли с Вами случаи, когда существовал риск возникновения проблем в учебе, семье, личной жизни, на работе из-за Интернета?

7. Приходилось ли Вам говорить неправду близким, членам семьи, друзьям или врачам, чтобы скрыть время, проведенное Вами в Сети?

8. Используется ли Вами Интернет, как средство ухода от проблем, депрессии, плохого настроения, беспомощности, раздраженности, чувства вины?

 

     Если на 5 и более вопросов теста вы ответили «да», то Вы страдаете зависимостью от интернета.

 

Тест на компьютерную зависимость

1.У Вас возникает нежелание отвлекаться от игры или работы с компьютером?

2. Вас раздражает, когда Вас вынужденно отвлекают от игры или работы на компьютере?

3. Вы замечаете свою неспособность спланировать время пребывания за компьютером?

4. Вы расходуете большие деньги на постоянное обновление программного обеспечения и приобретение новых компьютерных игр?

5. Вы забываете о домашних и служебных обязанностях, учебе, встречах с друзьями во время работы или игры на компьютере?

6. Пренебрегаете ли Вы собственным здоровьем, внешним видом, сном, чтобы увеличить время пребывания за компьютером?

7. Вы злоупотребляете кофе и другими энергетиками, находясь за компьютером?

8. Вы готовы питаться нерегулярно и однообразно, лишь бы не отрываться от компьютера?

9. Вы ощущаете эмоциональный подъем во время работы за компьютером?

10. Вы обсуждаете компьютерные темы со всеми, кому знакома эта область знаний?

 

     Если Вы дали ответ "да" более трех раз, вам стоит задуматься о формировании у вас компьютерной зависимости. Постарайтесь восстановить контроль хотя бы за временем нахождения за компьютером.